低体重のリスク

皆さんは肥満になると色々なリスクがあると言う事は想像が出来ると思いますが痩せすぎている場合のリスクは想像する事が出来ますか？

今回は痩せすぎている場合のリスクを簡単ではありますが紹介します！

どの状態が低体重（痩せすぎ）なのかを知る目安として体格指数、BMIを用います！

体重（kg）÷身長（m）×身長（m）で計算して１８.５以上２５未満が普通、２５以上が肥満１８.５未満が低体重と判定されます！

低体重のリスクとして基礎代謝が低くなる傾向があります。

基礎代謝とは１日に運動していない状態でも消費する最低限のカロリー量ですが、この数値が低いと体内でエネルギーを発生させて使用する機会が少なくなります！

そうなると内臓などの機能が低下したり筋肉量も低い状態になると低体温気味になったりします💦

基礎代謝が低い、低体温気味などの症状が重なると、冷え性や低血圧などの他に癌のリスクも上がります∑(ﾟДﾟ)

改善方法として

無理なダイエット等で過剰な食事制限をしない事です！

ウォーキングや体操等の運動を定期的にする事で改善する事が出来ます(^^)

BMIの値が２５以上の場合も１８.５未満の場合も生活習慣を１度見直してみて下さい！

最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)／