温活

こんにちは！！

今日は１０月の8日(金)、１週間前は１０月に入ったのにまだ暑いねと

患者さんと話していたのですが今日はかなり冷えていて体感では先週の温度差が２０度くらい

違うのではないかと思うくらいです！衣替えはすみましたか？

これからの季節は厳しい寒さとの戦いになるためしっかりと対策しましょう！

なぜ体を温めなければいけないのか？

今までのブログで何度も言われていますので省略しますが

【免疫力が下がり病気になりやすくなってしまう。】【血流が悪くなる】など

体に対して沢山の悪影響があります。

忘れてしまった人、わからなかった人は過去の投稿で紹介してますのでそちらもチェックしてみてください！

体を温めるには

・５分～１０分以上の入浴(のぼせたり、無理のない範囲で)

・体を温めてくれる食べ物、飲み物を摂取する。白湯、しょうがスープ、土に埋まっている食べ物や

発酵食品などは食べると体が温まり内臓の動きも活発になります！！

・軽い運動や筋力をつけて代謝をあげる。殿部や大腿部の筋、背筋が特に効果的です！

・不規則な生活をしない。

このように方法は全然難しいことではないのでほとんどの人が実践することが出来ますが

継続や意識をするだけで効率よくも体を変化させることができますので

覚えててもらえるといいです！

かえで接骨院グループでは腹巻や靴下、バスコーソなどを取り扱っていたり

こころ接骨院にはゲルマニウム温浴や遠赤外線ドーム、スマーティがあるので

グループ全体で冷え性対策に力を入れています！

冷えると腰や背中など体を痛めやすくなりますし、手足が冷えて温まらない人は

どこかに原因があるはずなのでぜひ！ご相談下さい！！

また、次回のブログでお会いしましょう！！