くもり

こんにちは😊かえで接骨院です！

 

連休はいかがお過ごしでしょうか？

今年は花粉がたくさん飛んでいるようで、鼻がムズムズしていたり、この寒暖差で調子を崩したりしていませんか🤧？

 

 

 

 

厚生労働省のホームページに記載があります🙌

↓   ↓   ↓

WHOの健康の定義が改めて明らかにされています。 「健康とは身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病のない状態や病弱でないことではない」と書いてあります。 病気でないことが、イコール健康だというわけでなない、というところがポイントです。

 

※厚生労働省のホームページより一部抜粋。

 

 

身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態…？

 

病気でないことが、イコール健康だというわけではない…。

 

なかなか難しそうですよね😅笑

 

感染症、風邪、細菌、ウイルスなど色々ありますが、まず体調を崩さない。身体が痛くならない。痛めにくい。とか、日常でも出来そうな予防法はいっぱいあると思いますが、皆さんはどんな事を普段から心掛けていますか👀？

 

「冷えは万病のもと」と昔から言われますが、まさにその通りだと思います🥺！

 

冷えて関節が痛い、昔怪我したところが痛む、足がつったりする、固まって痛む。

 

こんな話をよく聞きます👂

 

「冷え性」は、現代病と言われるぐらい多くの人が悩んでいると思います。実際、患者さんの中にも多くの方がいらっしゃいます🥶

 

冷えがあるから痛むのか、また痛みがあるから冷えるのか。。。

 

身体が冷えることで、

 

・筋肉内の血流が悪くなる。

・痛みを感じやすい。

・体温が下がり、代謝が下がる。免疫力が下がる。

・身体の修復力(自然治癒力)が落ちてしまう。

・内臓の働きが悪くなる。

 

など、他にも出したらキリがないくらい色々なデメリットがあります。

 

また体温が1℃上がる事によって、代謝が13%アップしたり、免疫が300〜500%上がると言われています💪✨

 

そのくらい体温は、良くも悪くも色んな影響を与えてくれています。

 

WHOでは、

 

 

※厚生労働省のホームページから一部抜粋。

 

と、書かれています✍️

 

まずは体質改善をしながら、平熱36.7℃を目指して体温を上げて冷えを解消しましょう！

体質改善する為に出来そうな事。

↓   ↓   ↓

 

・体温を上げて新陳代謝を良くする。

・軽い運動を継続し、筋肉を増やして熱を発生しやすくする。

・身体を温めて、睡眠の質を上げる。

・水分を摂って血流を良くして代謝を上げる。

・湯船に10分は浸かって、身体を温める。

・毎日自分の体重の3%の水を飲む。

・朝起きたら日光に当たる。

・発酵食品、腸内細菌を増やし腸の活動を良くする。

 

 

まだまだ体温を上げる為にできる事はいっぱいありますが、まずは普段の生活をちょこっと変えて冷え性から卒業しましょう😊！

 

少しずつ身体の質を上げていく事が出来れば、今からでも身体は変化していきますよ💪！

 

かえで接骨院では以前から冷え性、自律神経に特化した治療も行なっています😊

 

症状によっても対処は異なりますので、気になる方はいつでもスタッフまでご相談下さいね☺️

 

院内には、全国冷え症研究所の商品も置いてあります🧦

冷え症を研究している先生が作った商品ですので、効果もバッチリです🤗

 

 

本も是非お読み下さい！院内に置いてありますし、良い事がたくさん書いてあります！

 

 

 

 

最後に、これからは痛みが出てから対処するだけでなく、身体の質を上げて痛みが出ない。痛くならないような身体を作っていき冷え性も解消していきましょう🙌！

 

ではまた👋