外へ出よう！

こんにちは😊

近所のジムスタッフの井村です。

GO TOトラベル＆イート、盛り上がってますね～

コロナ禍で心配もついて回りますが、“安近短”が人気と聞きました。

安く、近く、短い日程で楽しむ日帰りや小旅行だそうです。

昨年に引き続きアウトドアも人気ですよね！

紅葉の季節ですし紅葉狩りにお出掛けするのはいかがでしょうか？

この時期は暑すぎることもなく散策やウォーキングなど、外で体を動かすのにはおススメです。

外に出て日光を浴びる効果も逃せませんよ！

●眠気覚まし・体内時計のリセット（自律神経と副交感神経のスイッチ）

●骨を丈夫に（ビタミンD活性化）

などなど…嬉しい効果がたくさんあります♪

自然に触れる癒しの効果で心も穏やかに💕

おススメの紅葉スポットがありましたら教えてくださいネ～

お天気が悪くて外へ出れない日はぜひとも近所のジムでウォーキングしてください（笑）