あなたは何度？

おはようございます！里村です😃

どんどん冬の季節に入って寒くなってきましたね！

朝布団から出るのが辛くなる季節です😖

その分空気が澄んでいて、晴れた日の景色は一段と綺麗に見えますね‼️

さて、今回のタイトルは「あなたは何度？」

でありますが、皆さんコロナ渦になって体温を測ることが多くなったと思います。

皆さんの朝一番の体温は何度ぐらいでしょうか？

35度台の人も少なくないと思います。

「冷えは万病のもと」とはよく聞きますが、いったい何度あれば健康な体温なのでしょうか？

世界的に決められている健康(正常)体温は

36.5度〜37.1度とされています‼️‼️‼️

この健康体温から1度下がると体にとって様々な悪影響がでてきます。

・免疫力が30%⤵︎

・新陳代謝が13%⤵︎

・悪玉菌が活性、増殖

・血管が細くなり毛細血管が減る

などまだまだ他にもたくさんあります⚠️

季節の変わり目に病気になりやすい、

運動しても体重が減らない、

便秘気味、手足が冷たい、肌が荒れる

皆さんこんな身体はどうでしょうか？

体温が低くていい事は何もないのでぜひ自分の体温を気にしてみて下さい！

最後におうちでできる簡単な対処、予防法をお伝えします💪

・朝、昼、晩　1日3回以上白湯をのむ

・1日5分以上お風呂(40°前後)に浸かる

・つま先立ちでふくらはぎを動かす

この３つを毎日続けて健康な体温になりましょう‼️‼️‼️

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