春の季節は自律神経が乱れる季節

皆さんこんにちは！新発田院の池田です！

あっという間にGWですね！

コロナの対策をしながら楽しんでいきましょう！

今日はこの時期の【季節】についてのお話です。

春の季節は自律神経が乱れやすい季節だといわれています。

◎なぜ、春に不調を感じるの？

・春は１年のうちで寒暖差が１番ある。

・身体の緊張状態が続いてしまう。

・交感神経の動きが優位

・春は新生活、異動、転勤など環境の変化が多い

こういったことが原因で自律神経が乱れやすいといわれています。

それでは、どういう人が当てはまるか見ていきましょう！

①昼間眠くなる

②いくら寝ても寝足りない

③イライラする

④身体がだるい

⑤食欲がない

⑥疲れが取れない

⑦やる気が出ない

⑧身体が冷える

⑨運動不足

⑩足がよくつる

いくつあてはまりましたか？

多く当てはまっている人は注意が必要です！！

改善策としては

【生活習慣を正しくする！】ここを意識してもらえると

まず、身体は違ってくると思います！

例えば、

・決まった時間に起きて、決まった時間に寝る

・食事はよく噛んで食べる

など、当たり前のことを当たり前にやることが大切です。

明日休みだから夜更かししようとかはダメです(笑)

このブログを読んでくれた人は

今日からすぐに行動です！レッツチャレンジ！

それでは、次回のブログでお会いしましょう！