春の季節は自律神経が乱れる季節
皆さんこんにちは!新発田院の池田です!
あっという間にGWですね!
コロナの対策をしながら楽しんでいきましょう!
今日はこの時期の【季節】についてのお話です。
春の季節は自律神経が乱れやすい季節だといわれています。
◎なぜ、春に不調を感じるの?
・春は1年のうちで寒暖差が1番ある。
・身体の緊張状態が続いてしまう。
・交感神経の動きが優位
・春は新生活、異動、転勤など環境の変化が多い
こういったことが原因で自律神経が乱れやすいといわれています。
それでは、どういう人が当てはまるか見ていきましょう!
①昼間眠くなる
②いくら寝ても寝足りない
③イライラする
④身体がだるい
⑤食欲がない
⑥疲れが取れない
⑦やる気が出ない
⑧身体が冷える
⑨運動不足
⑩足がよくつる
いくつあてはまりましたか?
多く当てはまっている人は注意が必要です!!
改善策としては
【生活習慣を正しくする!】ここを意識してもらえると
まず、身体は違ってくると思います!
例えば、
・決まった時間に起きて、決まった時間に寝る
・食事はよく噛んで食べる
など、当たり前のことを当たり前にやることが大切です。
明日休みだから夜更かししようとかはダメです(笑)
このブログを読んでくれた人は
今日からすぐに行動です!レッツチャレンジ!
それでは、次回のブログでお会いしましょう!