巻き肩を改善しよう！
こんにちは！伊藤です🦎
夏から秋へと季節の変わり目で体調を崩す方も多いと思いますがいかがお過ごしでしょうか？
ブログはじめましてと言う事で軽く自己紹介からしていきたいと思います✨
かえで接骨院新発田院に勤務してます。伊藤凪沙(いとうなぎさ)と申します！
カフェ巡りが好きで最近は、昔ながらの硬めのプリンを探しています🍮
甘党でケーキ1ホール余裕で食べれちゃいます🤭笑
自己紹介はこれくらいにしてさっそくですが
今回は、お悩みの方が多いと思います【巻き肩⠀】についてです！
巻き肩とは本来の位置よりも肩が内側に向かって丸まって固まっている状態です。
長時間のスマホ操作やデスクワーク時に肩が内側にはいっていませんか？
横向きに寝ている人も巻き肩になりやすいです。
この姿勢を続けてしまうと見た目への悪影響はもちろん肩こりなど身体の不調にもつながってしまいます！
始めに自分自身が巻き肩であるかチェックしてみましょう！
①鏡の前に横向きで立って見ると耳より肩の方が前にでている
②仰向けに寝たときに少し肩が浮く
以下に当てはまる方は巻き肩の可能性が高いです。
（ ちなみにわたしもチェックしてみたところ②が当てはまってしまいました😱笑 ）
巻き肩の予防にはストレッチが必要です！
自宅でできる簡単なトレーニングをご紹介いたしますのでぜひやってみて下さい！
他にもかえでYouTubeチャンネルにはたくさんの動画が投稿されています。
体の悩みが多い方はぜひ参考にしてみて下さい！