あけましておめでとうございます㊗️

トレーニングを行っている方の多くが、一度は聞いたことのある言葉ではないでしょうか？

例えばサッカー選手や格闘家などのスポーツ選手の筋肉は『使える筋肉』と言われるのに対しボディビルディングやフィジークなどのコンテスト出場など筋肥大を目的に筋トレを行っている人に対しては『あれは使えない筋肉だ』と批判するのを耳にすることがあるかと思いますが。

結論からいくと

【筋肉の使える使えないは目的しだいで変わってくる】

様々な意見をもっている方がいらっしゃるとは思いますが、私の意見としては使えるか使えないかは何を目的に使うかで変わってくると思っています。

簡単に言うと、ウエイトトレーニングで鍛えた筋肉はウエイトトレーニングに向いていますし、格闘技で鍛えた筋肉は格闘技に向いています。

ボディビルディングの為のトレーニングしかしていない人に、格闘技のルールで勝負して勝ったところで、ボディビルディングの人の筋肉を使えない筋肉だとは言えないですよね？

重たいものを持ち上げたりして鍛えた体は重量を扱うことに向いていますし、自重トレーニングで鍛えた体は自分の体重をコントロールする動きに向いています。

つまり、【使えるのではなくその動作に対して使う為に鍛えている人】、【使えないのではなくその動作で使う為に鍛えていない人】ということです。

筋肉は目的に合わせて鍛え方も変わってきますし、なりたい身体によっても変わってきます。

使えるか使えないかはあなたの競技や、ボディメイクにおいては鍛えたい部位を適切に鍛えられているかどうかで変わってくるということです。