細胞を元気に！

人間の体には60兆個ともいわれるたくさんの細胞でできているのは知っていますか😊？

このたくさんの細胞が、どこから活動のエネルギーを得ていると思いますか🤔

そのエネルギーを作るのがミトコンドリアです。ミトコンドリアは、細胞の活動エネルギーとなるアデノシン3リン酸（ATP）を作ります‼️

細胞の活動に必要なエネルギーの90%以上はミトコンドリアで生産されているんですよ😳

ミトコンドリアがしっかりと働いてくれることで、細胞が元気よく活発に活動します！

しかし‼️ミトコンドリアの働きは加齢とともに数の減少と生産効率が下がると言われています！

その原因の１つが活性酸素があります🙌
ミトコンドリアは細胞のエネルギー生産工場でもあるわけです。工場ではエネルギー源となるATPが作られる時に、発生する大量の活性酸素によりミトコンドリアのDNAが傷つけられてしまうと言われています🥲

もう1つはミトコンドリアの温度で‼️
ミトコンドリアの活性温度は37℃が好ましいとされています🏃‍♂️

以上のことからミトコンドリアを活発にさせるために、活性酸素を取り除くこと、37度を維持することが大切になってきます🤔

ぜひ、以下のことを意識してみてください😊

⚫︎抗酸化作用のある食品の摂取

⚫︎入浴

⚫︎適度な運動

ミトコンドリアが減ってしまうことは多くの病気に関係していると考えられていますので、ミトコンドリアの活性を意識した生活を心掛けましょう☺️