ストレッチを始めました！

こんにちは！かえで接骨院の今井です！

もうすぐ１２月ですね、今年の冬はどのくらい雪が降るのでしょうか？

さて、皆さんは冬に向けて準備はできていますか？

寒くなってきたのもあって運動不足の方もいると思います。

僕は最近、自宅でストレッチを始めました！

運動不足が解消されるかというとそうでもないのですが

ストレッチをする事で体には色々な影響を与えてくれます！

①筋肉の筋緊を緩める

筋肉を伸ばしてあげる事で柔軟性が高くなり体も柔らかくなります

②血流の改善

動きの悪く硬くなった筋肉を動かすことで血流を促します！

③怪我の予防

筋肉の柔軟性を高めることで転倒時、運動時の肉離れなどの怪我を予防します！

その他にも呼吸を整えて気分をリラックスさせたり体がスッキリしたりもします！

これからの時期は寒くなってきて体も硬くなりやすいので

ストレッチをして体を動かして冬を乗り越えましょう！